Rivoluzione Domestica

Affrontare e risolvere le disuguaglianze nella gestione della vita familiare

Quale di queste sensazioni ti suona familiare?

  • Ti senti isolata o incompresa e pensi di non ricevere il supporto adeguato da parte del partner, ma non sei come fargli capire il problema?
  • Ti senti costantemente sopraffatta e sotto pressione per assicurarti che tutto vada per il verso giusto ma nessuno sembra notare il lavoro che questo comporta?

  • Sei stanca di sentirti dire che “sei fortunata ad avere un partner che aiuta” mentre tu non ti senti supportata a dovere e non ti senti veramente alla pari?
  • Sei stufa di doverti sentire la “manager” della famiglia mentre il tuo compagno prende il ruolo dell’aiutante?
  • Non sai se sei tu ad essere “controllante” e ad avere standard troppo alti o il tuo partner a non volersi impegnare nelle cose e portare il carico mentale?

Se ti rivedi in almeno una di queste frasi e mentre la leggevi hai pensato “ma come ha fatto a leggermi nel pensiero?!” allora

Continua sei nel posto giusto!

Quanto pesa il carico invisibile?

Magari consideri di avere un “bravo marito”collaborativo e che “aiuta” in casa e ti senti addirittura in colpa a lamentarti perché gli uomini intorno sembrano peggio; ma sempre più spesso ti senti esausta e sopraffatta e hai la sensazione di portare tutto il carico della famiglia

O hai la sensazione che se ti fermi un attimo tutto crollerà.

O forse il tuo compagno dice apertamente che non vuole condividere il carico mentale e i lavori domestici perché non ne ha la capacità, il tempo o il classico “tu sei più brava”.

E tu vorresti affrontare la situazione, ma finisce sempre con una tragedia greca, esplodi, poi ci stai male perché ti sei solo sfogata ma lo sfogo non ha portato a nulla.

Mentre questo carico invisibile continua a pesare…

Questa sensazione di fatica, e di lavoro mentale si chiama CARICO MENTALE.

Ed è il lavoro di dover costantemente…
Ricordare, organizzare, rendere conto, pianificare e gestire la tua vita e quella degli altri.

È come essere la manager della tua famiglia, ma senza che tu l’abbia deciso.

Spesso significa delegare i compiti ad altri o sentirsi dire: ”se hai bisogno chiedi” quando si tratta di compiti domestici, invece di una piena assunzione di responsabilità degli altri componenti della famiglia.

Ma non lasciamoci ingannare: ricordare, organizzare, contabilizzare, pianificare e gestire costantemente la tua vita e la vita della tua famiglia è lavoro.

Ed è anche un lavoro svolto in modo sproporzionato dalle donne.

E quindi qual è il problema?

Dare per scontato che una persona sia responsabile (consciamente o meno) dell’organizzazione familiare, può significare che gli adulti coinvolti non si comportano da pari a pari.

Ma immagina come ti sentiresti se

  • Il carico mentale fosse distribuito in maniera equa e tu avessi la tua parte di responsabilità in famiglia, il tuo partner le sue.
  • Si decidesse insieme chi va prendere i bambini e chi li porta, se non fosse più scontato che tu debba rinunciare a quel colloquio importante.
  • Se improvvisamente ritrovassi il tempo e le energie di dedicarti a una tua passione, perché da quando le responsabilità sono veramente divise hai proprio più voglia di pensare a te.
  • Se scoprissi che l’idea di partire per un weekend con le amiche o per lavoro non ti stressa più perché il tuo partner sa benissimo come gestire tutto in tua assenza.
  • Immagina di sentirti veramente “fortunata” ma non perché “ti aiuta” ma perché le responsabilità in famiglia sono condivise e tu sei più leggera.
Magari hai già sentito parlare di carico mentale, hai letto dei libri, articoli, post sui social su questo tema. Forse avete anche provato mettere nero su bianco tutti i compiti da fare in famiglia e cercato di dividerli, ma con pochi risultati.
E ora stai probabilmente pensando:

Lo so che senza un piano e senza gli strumenti giusti per lavorare sul carico mentale può essere veramente difficile raggiungere risultati.
O anche quando fai dei progressi, tornare indietro perché non sai come procedere e superare gli ostacoli sulla tua strada.

Per aiutarti ho creato...

Rivoluzione Domestica

Strumenti e strategie per bilanciare il carico mentale nella vita famigliare

“Ho annotato diligentemente su un quaderno i punti principali durante il corso. Un aspetto che mi ha particolarmente colpito riguardava i file forniti per monitorare la distribuzione dei compiti domestici, evidenziando chiaramente chi si occupa di cosa. Questo approccio ha il potere di rendere visibile tutto il lavoro invisibile che spesso viene dato per scontato.

La distinzione dei compiti in tre fasi – ideazione, pianificazione ed esecuzione – è stata per me una rivelazione. Ho scoperto che spesso mi trovavo a gestire da sola tutte queste fasi per diverse mansioni. Questa suddivisione mi ha offerto una nuova prospettiva per affrontare la gestione delle responsabilità domestiche, consentendomi di identificare dove e come poter migliorare l’equilibrio dei compiti all’interno della mia famiglia.”

Laura Mancuso

“Il valore aggiunto di questo corso mi ha particolarmente colpito, tanto che l’ho menzionato anche nei commenti. Mi è piaciuto come hai utilizzato molte metafore, che ritengo siano state efficaci. Queste mi hanno permesso di comprendere appieno l’importanza del lavoro sulla parità e di facilitare la comprensione anche per coloro che non partono da una situazione di equità. Per me, il corso ha saputo creare un linguaggio condiviso e facilmente trasmissibile.

Apprezzo molto come tu abbia integrato considerazioni economiche, culturali, sociali e psicologiche sulla comunicazione efficace, rendendo il corso estremamente completo e variegato. Mi sono davvero divertita a seguirlo; è stata un’esperienza piacevole e mai monotona. Questo grazie alla diversità dei materiali forniti, tra cui slide, video, audio ed esercizi, che hanno reso l’apprendimento dinamico e mai noioso.”

Arianna Pedroni

“Un aspetto che ho particolarmente apprezzato del tuo corso è stato l’ampio contesto teorico fornito all’inizio. Questa sezione, che affronta tematiche come il lavoro di cura, i diversi ruoli e tipologie di donne e uomini, nonché le varie dinamiche di coppia, svolge un ruolo cruciale nel processo di approfondimento e consapevolezza. Questo approccio non si limita semplicemente a proporre esercizi, ma mira a personalizzare il percorso in base alle specifiche esigenze di ogni coppia e individuo. Questo elemento di personalizzazione rappresenta, a mio avviso, il vero valore aggiunto del corso, facilitando una comprensione più profonda delle proprie circostanze e di come queste possano essere migliorate.

Un altro aspetto utile è stato il confronto settimanale, che ha reso la gestione della vita familiare più fluida e ha diminuito le tensioni. Abbiamo anche imparato a valorizzare il lavoro dell’altro, accettando che ognuno di noi ha compiti specifici, ma importanti, all’interno della gestione domestica e familiare.

Avevo già seguito “Mamma, che rabbia!” e pertanto sono riuscita a ridistribuire equamente i compiti e a eliminare il risentimento e la frustrazione, riducendo notevolmente i litigi e le incomprensioni. A mio avviso, questo è un risultato eccezionale, veramente fantastico.”

Giulia Bellisai

“Ho proposto a mio marito di seguire insieme il corso “Rivoluzione Domestica” per migliorare come famiglia e coppia. Il corso ci ha aiutati a comprendere meglio le fatiche reciproche, comunicare in modo assertivo e ripartire i compiti, migliorando la nostra relazione e quella tra mio marito e le nostre figlie.

Il coinvolgere mio marito nelle attività quotidiane ha arricchito la relazione con le bambine, permettendogli di partecipare attivamente sia nei momenti difficili che in quelli gioiosi. Abbiamo trovato un equilibrio che ci permette di gestire entrambi i lavori e la vita familiare senza esaurirci, preservando anche momenti per noi come coppia.

Non provo più risentimento verso mio marito, valorizziamo ugualmente il contributo di entrambi nella famiglia. La gestione economica delle spese è un altro aspetto che consideriamo importante, cercando di evitare stereotipi di genere nelle responsabilità finanziarie e non vedo l’ora di guardare la Masterclass!

Giulia Usai

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STANDARD

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67€ x 3 Pagamento a rate
  • <b>Accesso per 2 anni </b> a tutti contenuti del corso.
  • <b>Il webinar</b> sulla comunicazione efficace con il/la partner.
  • <b>La lista Excel</b> per distribuire il carico mentale.
  • <b>12 esercizi ed esperimenti</b> per raggiungere la parità in pratica.
  • <b>Accesso ai Q&A</b> con le risposte alle domande.
  • <b>La possibilità di fare domande a Natalia</b> sulla piattaforma.
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PREMIUM

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  • Accesso a tutti i contenuti del corso <b>PER SEMPRE</b>.
  • <b>Il webinar</b> sulla comunicazione efficace con il/la partner.
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  • <b>12 esercizi</b> ed esperimenti per raggiungere la parità in pratica.
  • <b>Accesso ai Q&A</b> con le risposte alle domande.
  • <b>La possibilità di fare domande a Natalia</b> sulla piattaforma.
  • <b>Accesso Live alla Masterclass</b> sulla gestione paritaria dei soldi nella coppia del 7 marzo alle 12:30.
  • <b>La possibilità di fare domande</b> all'esperta in finanze personali.
  • <b>Podcast interno</b> (solo per le iscritte al corso) in cui Natalia risponderà alle domande in formato audio.
  • <b>La possibilità di accedere alle future Masterclass</b> all'interno del corso.
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  • <b>12 esercizi</b> ed esperimenti per raggiungere la parità in pratica.
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  • <b>Accesso Live alla Masterclass</b> sulla gestione paritaria dei soldi nella coppia del 7 marzo alle 12:30.
  • <b>La possibilità di fare domande</b> all'esperta in finanze personali.
  • <b>Podcast interno</b> (solo per le iscritte al corso) in cui Natalia risponderà alle domande in formato audio.
  • <b>La possibilità di accedere alle future Masterclass</b> all'interno del corso.
  • Accesso illimitato al corso <b>"Mamma che rabbia! Impara a gestire la rabbia materna." </b> (Valore 257€)
  • Accesso illimitato al corso <b>"Non è colpa tua. Come lasciare andare il senso di colpa materno" </b> (Valore 297€)
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Programma completo

MODULO 1: Benvenuti!

  • Introduzione
  • Disclaimer
  • Intenzioni per questo corso

MODULO 2: Comprendere per affrontare il carico mentale

  • Definizione di carico mentale
  • PDF. Alcuni termini importanti
  • Conseguenze ed effetti del carico mentale (1° parte)
  • Conseguenze ed effetti del carico mentale (2° parte)
  • Riconoscimento del carico mentale
  • Squilibrio di genere nel carico mentale
  • Esercizio: Cos'è la parità in casa per ognuno di noi?

MODULO 3: Comunicazione e risoluzione dei conflitti

  • Cambiare mentalità
  • Domande per cambiare mentalità
  • I pinguini vi aiuteranno a litigare di meno!🐧
  • L'importanza della comunicazione efficace
  • Ascolto attivo ed empatia
  • Checklist: benefici di un'equa distribuzione

MODULO 4: Stabilire l'uguaglianza domestica

  • Ripartizione equa delle responsabilità domestiche
  • Ostacolo 1: Il gatekeeping materno
  • Ostacolo 2: Incompetenza strumentalizzata
  • Ostacolo 3: Himpathy e Privilegio maschile
  • Ostacolo 5: Perfezionismo materno

MODULO 5: Come ripartire equamente il carico mentale

  • Le 3 condizioni di ogni compito!
  • Usciamo dal carico mentale passo dopo passo (1° parte)
  • Come scaricare la Lista Excel
  • List Excel: dividiamo i lavori domestici
  • Usciamo dal carico mentale passo dopo passo (2° parte)

MODULO 6: Passiamo all’azione. 4 pratiche per famiglie e coppie diverse

  • 4 tipi di donne, a quale categoria appartieni?
  • 4 tipi di uomini, il tuo partner a quale categoria appartiene?
  • 3 tipi di coppie, la vostra è tra queste?
  • Coppie con sistemi di valori misti
  • Quiz "come descriveresti la tua coppia?"
  • Come dividere il lavoro di cura se lui mantiene la famiglia? (AUDIO)
  • Checklist "Come dividere il lavoro di cura se lui mantiene la famiglia"
  • Regola #1
  • Regola #2
  • Esercizio sulla Regola #2
  • Regola #4
  • 6 messaggi tossici e come riformularli (AUDIO)

MODULO 7: 4 approcci pratici alla divisione del carico mentale

  • Approccio 1. Percorso per il cambiamento
  • Approccio 2. Giochiamo insieme
  • PDF: Il gioco
  • Approccio 3. Quando il partner non collabora
  • Approccio 4. A noi piace così

MODULO 9: 12 Esperimenti (o esercizi) per una casa più paritaria.

  • Prevenire i momenti di rabbia
  • Esperimento 1. Fai come RBG!
  • Esperimento 2. No alla divisione in base ai ruoli di genere!
  • Esperimenti 3. Passaggio di consegne
  • Esperimento 4. Se le vacanze sono uno stress
  • Esperimento 5. Tempo in solitudine
  • Esperimenti 6. Gratitudine

MODULO 10: Webinar: Comunicazione efficace con il/la partner

Il webinar sulla comunicazione efficace con la psicologa e psicoterapeuta B. Antongiovanni.

Masterclass sulla gestione equa dei soldi nella coppia

(Inclusa nel corso se scegli le Tariffe Premium o VIP)

La Masterclass sulla gestione equa delle finanze nella famiglia è pensata per le coppie che desiderano imparare ad affrontare le finanze personali in modo equo e armonioso. Esploreremo strategie pratiche per bilanciare le responsabilità finanziarie, comunicare efficacemente sui temi economici e costruire un futuro finanziario condiviso solido e sostenibile.

Sarai guidata da un’esperta nel campo delle finanze personali (con alle spalle 20 anni di lavoro in banca), che porterà la sua vasta esperienza e le sue intuizioni offrendo strategie mirate per superare conflitti e disuguaglianze economiche nella vostra vita di coppia.

La Masterclass si terrà il 7 marzo alle 12:30

Il corso è tenuto da

Natalia Levinte

Mi chiamo Natalia e sono una mamma e una divulgatrice. Sono specializzata in studi di genere e femminismo applicato alla maternità.

Mi occupa di parità di genere tra le mura domestiche e mi impegno da anni per alleggerire il carico mentale delle donne e soprattutto delle madri.

Mi sono appassionata a questi argomenti nell’Erasmus in Inghilterra durante la triennale in Lettere moderne e li ho approfonditi nel corso della laurea magistrale in Culture Moderne Comparate a Torino.

Domande frequenti

Il corso non è da fare per forza in coppia. Cioè, se siete quel tipo di coppia che vuole fare le cose insieme, ben venga, ma per come sono fatta io per esempio io mi leggo le mie cose di lavoro, psicologia, ecc, e poi ne parlo con mio marito. Idem lui. Puoi fare il corso in modo autonomo e poi mettere in pratica le cose che per te sono più utili insieme al partner.
Sì certamente, anche senza figli, cani o altri impegni di cura. Perché la genitorialità sarà una parte della distribuzione del carico mentale ma non tutta. Nel corso ci sarà un modulo dedicato alla “Genitorialità condivisa in modo equo”, ma lo potete saltare o guardare quando poi sarà più pertinente.

No, non ci sono delle Live. Il corso è tutto pre-registrato in modo da lasciare ad ognuno la possibilità di seguirlo al proprio passo! Siamo tutte impegnate e non vorrei che questo corso diventasse un ulteriore carico mentale e appuntamento sul tuo calendario, ma una mappa a cui tornare ogni volta che ne hai bisogno!

Ma ci sarà la Masterclass sui soldi il 7 marzo e un Q&A a fine Aprile 2024 (in regalo per tutte le partecipanti).

Assolutamente no. Ogni famiglia e ogni persona è diversa, molte persone non vorrebbero probabilmente la stessa distribuzione che abbiamo io e mio marito. Per te magari, e questo dipende dalla tue caratteristiche e preferenze e del tuo partner, il corso “Rivoluzione domestica” ti aiuterà a distribuire il carico mentale e i compiti che vuoi condividere, in modo da sentirti più libere e supportata in famiglia. Ma questo non deve essere un 50/50 netto in tutto.

Certamente, se vuoi lavorare su una equa distribuzione del carico mentale, il corso fa per te!

“Mamma, che rabbia!” è un corso su come gestire la rabbia materna, in cui in uno dei moduli affrontiamo il discorso del carico mentale e della distribuzione di esso, perché è uno dei motivi più frequenti della rabbia materna. Questo corso è un percorso diverso, tutto incentrato sulla equa distribuzione in casa con l’aiuto di strumenti e strategie inediti.

Hai qualche altra domanda? Scrivimi e ti risponderò prestissimo.

Se sei stanca di sentire parlare di carico mentale e dell’importanza della parità in casa e invece delle chiacchiere su questi argomenti vorresti opzioni pratiche, cose tangibili, soluzioni applicabili, insomma un vero input pratico da cui partire per migliorare la distribuzione del carico nella tua famiglia, allora questo corso fa per te:

La Rivoluzione Domestica

Strumenti e strategie per bilanciare il carico mentale nella vita famigliare

Poi vorrei davvero ringraziarti per aver ideato questo corso/luogo di incontro, perché mi rendo conto che lavorare su me stessa è il punto centrale.
Posso cambiare la mia situazione, la mia stanchezza, mio marito, solo se ho acquistato una maturità e consapevolezza di me che adesso ancora non possiedo.
Mi rendo conto che il tempo di mio marito vale di più del mio e io sono la prima a pensarlo ancora troppe volte.
mi rendo conto che non basta neanche averlo capito, non basta neanche credere nella parità, non basta neanche che mio marito lo abbia capito; serve mettersi a tavolino con la preziosa Lista Excel e dire: io mi occupo di questo e tu di questo.
Mi sono resa conto che senza questo lavoro, accordo, impostazione, ricado in quella gabbia che mi fa morire.

Francesca

“Io ho imparato tantissimo in questo corso. Perché io ero una di quelle che ha messo da parte tutto e che idolatrava il marito perché mi aiutava, perché faceva il papà a differenza degli altri. E lui vuoi o non vuoi nel meccanismo patriarcale ci è caduto, si è approfittato, ha considerato il mio tempo meno di valore del suo, ha dato per scontato che io potessi sempre tutto. Ho imparato che il mio tempo vale, anche il mio tempo libero. Ho imparato a dire, e non a chiedere. Ho imparato a valutare quando vengo considerata scontata, che mio marito fa solo il padre e non è bravo per questo ma fa il suo. Ho imparato che quando stai per scoppiare devi dire basta, devi staccare, e per non arrivare a quel momento devi delegare, devi scaricare le responsabilità anche se le cose non vengono fatte ad hoc. Devi imparare a respirare e disinnescare prima che la tua rabbia copra tutto. Ho imparato anche a chiedere e pretendere dagli altri il rispetto di questo mio modo di fare.”

Alessia

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